Pytanie dlaczego osobno dodatkowy ciezar a nie 57,8 + 7=64,8 i wtedy 64,8 x 424 i wtedy wilks od tego co wyjdzie ? Waga 64.8 ciezar 27475.2 wilks 28890.17280 ciężar dodatkowy dodajemy tylko przy obliczaniu liczby do pola ciężar, waga zawodnika pozostaje "netto" taki był zamysł i taki jest zapis w regulaminie ;-)
[...] mg argininy i tyle na mnie działa, po jakimś czasie organizm się przyzwyczaja, jednak nie widze sensu dawać więcej odpowiednia technika i posiłek przed treningiem i jest fajnie co do $ to rozumiem, może zastanów się nad przesyłką z Polski, wtedy zakup większej ilości byłby opłacalny? Nie wiem jak jest z suplementacją w UK więc tutaj nie pomogę
Chyba wiem o co chodzi z tymi biodrami - wypróbuję to za tydzień Widać trochę się nauczyłem skoro udaje mi się zaproponować trafne rozwiązania co do zmian w planie na korzystniejsze Z żadnych taśm,kostiumów i koszulek nie korzystam i póki co nie będę.Może za 10 lat wystartuję w mistrzostwach TS weteranów to wtedy pomyślę
[...] nie robić itd. Takie moje spostrzeżenie że z pudła wstaje mi się lekko ale kiedy dolna powierzchnia ud jest na wysokości mniej wiecej 1/2 ,może siadu 1/3 siadu wtedy jest wyraźny opór.Jak już minę ten punkt to łatwo prostuję nogi. Nie wiem czy to odpowiednie ćwiczenie na poprawienie tej fazy... Odejścia - 150kg na plecach jest [...]
Helssing - dobrej jakości masa nie jest zła ale świetną waskularyzacją i twardymi mięśniami rekordów nie pobijesz Spróbuj kiedyś planów siłowych,może akurat się odnajdziesz w swojej dyscyplinie. Senegroth - ok,będę się mocniej koncentrował na dolnej fazie.Mam na siłowni taką maszynę do wyciskania ale w pozycji siedzącej.Nie wiem czy się [...]
[...] - AS Roma. Póki co faworytem do zwycięstwa jest team z Hiszpanii, a to dlatego, że w pierwszym meczu Włosi przegrali 0:2. Nie ma jednak co wybiegać w przyszłość i skupić się trzeba póki co na Celtiku. Jeśli pokonamy dzisiaj rywala, wtedy zastanawiać się będziemy nad kolejnym przeciwnikiem. Arbitrem spotkania będzie Włoch Domenico Messina.
DZIEŃ 31 - 03.05.2014 (sobota) 1. ODŻYWIANIE http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/845/tafh.png 2. TRENING Ze względu na święto, siłownia była otwarta tylko do 18, więc na trening pojechałem o 15. Dzisiaj trening piątkowy - a więc nogi! Przysiady, martwy na prostych nogach, wykroki (!!!), prostowanie nóg i wspięcia na palcach. Oj było [...]
[...] poziomie niż robiąc krok do przodu zrobić dwa w tył przez kontuzję. Nie rób ciśnienia na ciężary to się nie kalkuluje czasami %-) Jak to co masz stanie się naprawdę lekkie wtedy zwiększaj. Co do reszty ja w jednym z dni treningowych mam MC, a po nim podciąganie podchwytem na drążku. Plan układał nie byle kto %-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]
Nigdy nie mów nigdy. Ale taką sytuację przewiduje tylko i wyłącznie wtedy, jeśli z medycznego punktu widzenia, będzie to jedyne rozwiązanie, które będzie mi w stanie "pomóc". Innej możliwości nie biorę pod uwagę, a na pewno nie po to, by iść na skróty ;) A co do treningu, nie ma na co czekać. Plecy bolą, ale znalazłem środek przeciwbólowy. Nazywa [...]
Martucca, dziękuję! a z tym nie męczeniem się to było dawno i nie prawda......żartowałam wtedy....no wiesz taki joke tylko teraz to nie powiem, że się nie zmęczyłam bo nie mam siły mówić Ale o co chodzi z rampa 10? bo rampę to znam teworetycznie z dzienników taką 5x5 a 10 jak się robi? Filonko, to będzie czysta rozkosz ? Dziś 12 przysiadów 11 [...]
[...] Nie można się tylko pieprzyć z tym za bardzo ani czekać aż ostygnie bo nie będzie mocno plastyczny. Ja z reguły przy nowym ochraniaczy co najmniej 2 razy powtarzam proces bo wtedy jest zaj**iście dopasowany. No i zimnej wody do pudełka nalewam później żeby stwardniał. A jak jest za "szeroki" to wkładam bo między coś ciężkiego i np. ścianę i po [...]
Co ciekawe zbawienne dzialanie tego cuda odkrylem dopiero po tym, jak przestalem to brac. Wtedy czulem, mniej mocy, spadla troche wytrzymalosc i takie tam. Juz zbieram na kolejna puche - chyle czola przed tym produktem ;) BDB :)
[...] i nikt obiektywnie nie patrzy na mlodego, pieknego}:-( lysego, wytatuowanego, prosiaka. I tak konczy sie moja historia z trenem Panowie. Ale dzisiaj leci sam prop i enan i wtedy na weekend bedzie juz jasno co 5. Hehe Czy nie uwazacie, ze moje historia zrobilaby furore na Polsacie??Pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-09-20 11:25:32
qrcze mowilem ktos proponuje mojoza by to wszystko ladnie opisal i by nie trzeba bylo skladac postow i sie glowic o co chodzi w niektorych cwiczeniach ja bym proponowal zamiescic ten program i wszystko ladnie wytlumaczone kazde cwiczenie zeby nikt nie mial watpliwosci podwiesic i wtedy poziom skika w Polsce sie podniesie
zenon naprawde odkladasz sztange i przerzucasz sie na to...?no co ty dajesz...ja bym na twoim miejscu zreszta tak zrobie ze swoim programem - pocwiczyl tak jak jest narazie jeszcze z 2 miechy a wtedy moze to sprobowal...no ale twoja decyzja
kreatynka zawsze moze pomoc (uloz dietke albo przynajmniej staraj sie patrzec co jesz) wtedy kreatyna naprawde daje kopa el nino no ja zrobilem wyszlo mi 1h 30min i bylo ciezko 1)przysiady (robilem na palcach) 3x20x10kg 2)Wyskoki z wypadu 3x10x20kg (jedno powtorzenie to wyskok z lewej i prawej nogi) 3)skoki z 1 nogi 1x10 4)powolnie przysiady [...]
hans ma racje nie doliczajcie sie tak tych cm i nie mierzcie co pare dni ja wiem jak doskakiwalem przed treningiem a nastepny raz se zmierze po regeneracji i wtedy porownam, wkurze sie jak jump nic nie pojdzie.ale raczej pojdzie.
[...] kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość komórki wywołuje napięcie wewnątrzkomórkowe, a organizm odbiera to [...]
[...] nie wiem co to bedzie jeszcze z Mosem pierwszy mecz i to u siebie troche sie boje, w grupie jestesmy jeszcze z Ostrołeka ,MDK WWa i Stolarka 2 Wolomin; Ostroleke ogralismy pol roku temu w miedzypowiatowych ale nasz sklad byl wtedy zupelnie inny Zmieniony przez - 4mario w dniu 2005-09-24 19:03:23 Zmieniony przez - 4mario w dniu 2005-09-24 19:04:07
Krata na Lato 2018 moduł III miesiąc czerwiec
